Ishrana muškarci

Cinjenica je da i muskarci treba da brinu o svojoj ishrani kao sto vole da brinu o svojim misiscima. Vase zdravlje, kreativnost, raspolozenje, uslovljeni su nacinom svakodnevne ishrane. Od onoga sto unosite u vas organizam zavise vase misli, osecanja, pa i ponasanje.

Unosenje sto raznovrsnije hrane uz pravilno kombinovanje, ima sustinski znacaj za pravilnu ishranu. Mnogi muskarci misle da ce smrsati ako preskacu obroke. Na zalost, tu nastaje problem jer kada ne jedete, onda vas metabolizam usporava, nagomilavaju se masti, i to najvise oko struka. Veoma je vazno da se pridrzavate odgovarajuceg vremena za obrok i da ne uzimate hranu nekontrolisano u svako doba. Dakle, ne treba preskakati obroke, da ne bi doslo do smanjenja otpornosti organizma. Obavezan je, pre svega, dorucak, koji vam daje dovoljnu energiju da zapocnete dan, a zatim rucak i vecera. Svakako mozete ubaciti i uzinu izmedju obroka, ali da to bude voce ili lagana salata. Treba jesti raznovrsnu hranu, smanjiti unosenje masti zivotinjskog porekla a povecati unos povrca, voca i integralnih zitarica. Takodje, smanjiti unos secera i soli i izbegavati kafu, alkohol i duvan.

Obavezno izbegavajte pivo, jer je to pice jedan od krivaca za vas stomak koji visi preko pojasa. Bolje koristite vodu, mleko sa malim procentom masnoce ili cedjeni sok, jer, kada pogledate etikete na sokovima, shvaticete da i oni sadrze veliku kolicinu kalorija.

Dakle, muskarci, sama vezba nije dovoljna, bilo to dva do tri puta nedeljno ili svaki dan…Necete imati ni kondiciju, ni misice ni plocice na stomaku ako ne budete primenjivali ove nase savete… Probajte, nema sta da izgubite… i jos nesto morate imati u vidu: na osnovu istrazivanja naucnika iz Spanije, utvrdjeno je da zdrava ishrana utice i na vasu plodnost. Razlog vise da dobro razmislite o ovome sto ste upravo procitali…