Lepe bez dijete

ZELITE LEP IZGLED BEZ DIJETE?

Sve cesce u magazinima, na Internetu, na televiziji citamo i slusamo o navodno uspesnim dijetama. Posebno zenski deo populacije pomisli da je najbolja dijeta ona po kojoj su neke poznate svetske zvezde dosle do perfektnog izgleda. U poslednje vreme i muski deo populacije sve vise obraca paznju na svoj izgled i pribegava svim mogucim nacinima da dodje do idealne tezine. A da li je bolje probati sve te „idealne” i „delotvorne” dijete ili da sami preduzmete nesto da bi smrsali na zdrav nacin?

Kao prvo, nije preporucljivo kupovati lepo upakovane namirnice ako ih reklamiraju i navode kao dijetalne. Ukoliko zelite da se hranite zdravo, treba da budete umereni u kolicini hrane koju cete pojesti, i naravno, uvek birati sveze i kvalitetne namirnice, ukljucujuci pre svega hranu koja nije masna, zitarice, voce, povrce... Ako ne jedete u pravilnim razmacima tokom dana, remeti se nivo secera u krvi sto dovodi do zadrzavanja masnoca koje se unose u organizam i na taj nacin dolazi do usporavanja metabolizma, a samim tim rezultat je gojaznost. Iz tog razloga treba imati sve tri vrste obroka u odredjeno vreme. Nikako ne treba izbegavati dorucak, jer u tom slucaju ce se mnogo veca kolicina hrane uneti za rucak. Izmedju obroka unositi samo voce i tecnost. Umesto da koristite vestacke zasladjivace, bolje je da pijete vodu. Poznato je da covek treba da unese bar dva litra vode dnevno. Sve cesce na ulici vidjamo ljude koji negde zure ali sa sobom nose flasicu vode. Naravno, negaziranu. Zdravo je piti i cedjeno voce, vodu sa limunom a tople napitke zasladiti zutim secerom.

Uz sve ove savete svakako ne treba zaboraviti fizicku aktivnost. Treba pesaciti bar tri do pet kilometara dnevno. Lagana setnja, vezbe, voznja biciklom, odlazak u teretanu, svakako ce pomoci da vase telo bude zdravo I izgleda lepo…

I tako, uz malo volje, pravilnog nacina zivota I truda, mozete doci do idealne tezine a da se ne latite dijeta koje su, navodno, nase poznate licnosti iz medija primenjivale…